Содержание
Энергетики придумали не просто так, и демонизировать такие напитки не стоит. Почему они популярны? Разберемся по порядку.
Что такое энергетики и зачем они нужны
Энергетические напитки — смесь кофеина, таурина, сахара (заменителя), витаминов В и растительных экстрактов. Самые популярные: Red Bull, Monster, Burn, Non Stop Energy. Придуманы они не как разновидность сока или газировки, а как функциональный напиток с конкретным, краткосрочным эффектом:
- повышение бодрости;
- снижение усталости;
- улучшения концентрации.
Такие напитки иногда необходимы дальнобойщикам, сотрудникам с ночными сменами, спортсменам и другим людям, которым приходится работать «через не могу».
Как энергетики действуют на организм
Сам по себе энергетик — это не «яд в банке», а инструмент. Главное действующее вещество — кофеин, стимулятор центральной нервной системы. Однако в больших дозах может вызывать бессонницу, тахикардию, скачки давления и тревожность. Таурин — аминокислота, которая содержится в мясе и рыбе. В умеренных дозах таурин:
- поддерживает работу сердца и мышц;
- улучшает обмен веществ;
- стабилизирует нервную систему.
В сочетании таурин усиливает действие кофеина, однако, если переборщить, то будут проблемы с сердцем. Женьшень и гуарана — растительные экстракты, которые добавляют в энергетики. Гуарана содержит высокую дозу кофеина и действует дольше, чем обычный кофе. Увеличивает уровень энергии и улучшает настроение. Однако, если выпить много, то повышает давление, может вызывать бессонницу и учащенное сердцебиение. Женьшень используют в народной медицине в качестве тоника. Эффект корня:
- повышает устойчивость к стрессу;
- улучшает память;
- стимулирует иммунитет.
Если злоупотреблять, то женьшень может быть токсичным для организма. В частности, пагубно влиять на сердечно-сосудистую систему. Витамины группы В участвуют в формировании нервной системы, помогают превратить еду в энергию. Переизбыток некоторых витаминов (например, B6) может вызвать побочные эффекты (расстройство кишечника, головокружение, покраснение кожи). Сахар в энергетиках — источник быстрой энергии. Он помогает мозгу «проснуться». Злоупотребление приводит к лишнему весу, развитию инсулинорезистентности. В некоторые напитки добавляют искусственные подсластители с сомнительной репутацией.
Кому не рекомендуется или запрещено пить энергетики
Назвать энергетики полностью безопасными сложно. Если у вас нет хронических заболеваний и вам не светит сон еще минимум 6 часов, то можно выпить баночку, но без фанатизма. Выбирайте проверенные напитки, в маркете МАУДАУ большой ассортимент энергетиков, в составе которых нет вредных элементов. Категорически нельзя пить безалкогольные энергетические напитки:
- детям;
- беременным и кормящим;
- гипертоникам;
- диабетикам;
- людям с лишним весом.
Некоторые компоненты энергетиков взаимодействуют с препаратами (антидепрессантами, средствами от давления и успокоительными). Нельзя смешивать напиток с алкоголем, кофе и чаем. После окончания действия энергетика необходим полноценный сон для восстановления организма.