Как не вызвать у кого-то проблемы с психическим здоровьем


Психическое здоровье — деликатный вопрос, и очень важно осознавать, что вы говорите и делаете с людьми, страдающими психическими расстройствами. Вы можете этого не осознавать, но некоторые вещи могут спровоцировать приступ психического здоровья у уязвимого человека. Вот советы, которые помогут вам не спровоцировать у кого-то проблемы с психическим здоровьем.

Не делайте предположений

Психическое здоровье — сложная проблема; нет двух людей, переживающих это одинаково. Тот факт, что кто-то не выглядит так, как будто он борется снаружи, не означает, что у него нет проблем внутри. И даже если кажется, что кто-то действительно испытывает трудности, это не значит, что вы точно знаете, через что он проходит. Поэтому важно избегать предположений о чьем-либо психическом здоровье.

Если вы хотите выразить поддержку, лучше всего спросить, как поживает другой человек, и предложить помощь. слушающее ухо. Это даст им понять, что вы рядом с ними и вам интересно услышать, что они говорят. Это также позволяет им делиться столько, сколько они хотят, не чувствуя, что их допрашивают.


Избегайте давать непрошеные советы

Когда кто-то рассказывает вам о своем психическом здоровье, он не ищет лекций или списка того, что ему следует сделать, чтобы «исправить» свою проблему. В большинстве случаев они хотят, чтобы кто-то выслушал и понял. Поэтому избегайте давать непрошеные советы, если человек специально не просит об этом.

Если вы хотите дать совет, убедитесь, что он вдумчивый и уважительный. Вместо того, чтобы говорить человеку, что ему следует делать, вы могли бы сказать: «Вы рассматривали лечебные центры? Я думаю, это может помочь». Это покажет, что вы пытаетесь оказать поддержку, но не выглядите властным или настойчивым. Центр психического здоровья в жилом помещении может помочь обеспечить структуру и поддержку, необходимые людям с психическими заболеваниями для здоровой и успешной жизни. Обычно они предлагают круглосуточное наблюдение, доступ к медицинским работникам, а также различные терапевтические и развлекательные мероприятия. Они также могут обеспечить безопасную и благоприятную среду для людей, находящихся в кризисной ситуации. Для многих людей с психическими заболеваниями центр психического здоровья может стать важным шагом на пути к выздоровлению.

Избегайте высказываний «следует»

Говоря с кем-то об его психическом здоровье, важно избегать фраз «следует». Сказать: «Ты должен быть счастлив!» или «Ты не должен так себя чувствовать» могут обесценить чувства другого человека и заставить его почувствовать, что он не имеет права на собственные эмоции. Это может расстраивать и сбивать с толку человека, страдающего психическим здоровьем.


Вместо утверждений «должен» попробуйте такие фразы, как «Я понимаю, что вы чувствуете». Это показывает, что вы пытаетесь сопереживать другому человеку и понять их опыт. Это также дает им возможность выразить свои чувства без осуждения. Сочувствовать кому-либо Это не означает, что вы должны соглашаться со всем, что они чувствуют, но это показывает, что вы пытаетесь понять, откуда они исходят.

Следите за языком своего тела и тоном голоса

Язык вашего тела и тон голоса могут быть так же важны, как и ваши слова при общении с кем-то. Следите за выражением лица и общим положением тела. Не скрещивайте руки и не закатывайте глаза, так как это может заставить другого человека почувствовать оборонительную позицию. Постарайтесь сохранять открытую и гостеприимную позицию. И следите за тоном своего голоса. Постарайтесь не выглядеть осуждающим, снисходительным или злым.

Если вы производите впечатление закрытого или неприступного человека, другой человек может чувствовать себя некомфортно, рассказывая вам о своем психическом здоровье. Если вы кажетесь теплым и гостеприимным, они с большей вероятностью поверят вам и поверят, что вы их поймете и поддержите. Помните, это не всегда то, что вы говорите, но как ты это говоришь.


«Извините, я не хотел показаться осуждающим».

«Спасибо, что открылись мне. Я здесь для тебя.»

Оба ответа демонстрируют поддержку и понимание, но второй ответ с большей вероятностью поможет другому человеку почувствовать себя комфортно и безопасно.


Не сравнивайте опыт

Когда кто-то делится с вами своей историей, важно избегать сравнения вашего опыта с его опытом. Это может заставить другого человека почувствовать, что вы не понимаете, через что он проходит, или что его чувства в чем-то несостоятельны. Также важно избегать давать советы, основанные на собственном опыте. Если что-то помогло вам, это не значит, что это сработает и у другого человека. Все люди разные, как и их опыт психического здоровья.

Психическое здоровье – сложная и деликатная тема. И не существует единого подхода к обсуждению этого вопроса. Но, следуя этим простым рекомендациям, вы сможете избежать возникновения у кого-то проблем с психическим здоровьем и показать ему, что вы поддерживаете и понимаете.