Содержание
Что касается продуктов для наращивания мышечной массы, то на рынке их очень много. А учитывая все доступные марки и типы, может быть сложно определить, какой из них подойдет. К счастью, следуя некоторым простым советам по здоровью, вы можете быть уверены, что получаете максимальную пользу от продуктов для наращивания мышечной массы и видите результаты в кратчайшие сроки. В этом сообщении блога мы опишем пять основных советов, которые помогут понять и эффективно использовать продукты для наращивания мышечной массы. Итак, независимо от того, начинаете ли вы или уже какое-то время используете эти добавки, читайте ценные советы!
Стероидные и нестероидные продукты
Одна из самых важных вещей, которую следует учитывать при приеме добавок для наращивания мышечной массы, — это разница между стероидами и нестероидами. Стероиды — это препараты, которые можно принимать перорально или инъекционно, и они имитируют действие мужского гормона тестостерона. Они обычно используются бодибилдерами и спортсменами для увеличения мышечной массы и силы. С другой стороны, нестероидные продукты безопасны для длительного использования и не имеют каких-либо вредных побочных эффектов. Ты можешь узнать больше о S23 SARM чтобы узнать, подойдет ли вам нестероидный вариант. Эти добавки обычно содержат комбинацию витаминов, минералов, трав и аминокислот, которые помогают поддерживать оптимальный рост мышц. Если вы только начинаете принимать добавки для наращивания мышечной массы, мы рекомендуем сначала попробовать нестероидный продукт, чтобы посмотреть, как отреагирует ваше тело.
Белковые добавки
Еще одна важная добавка, которую следует учитывать, — это белок. Белок является строительным материалом для мышц, поэтому важно получать его в достаточном количестве, если вы хотите увидеть результаты от тренировок. На рынке представлено множество протеиновых порошков и коктейлей, поэтому вы можете найти тот, который соответствует вашим потребностям и предпочтениям. Если вы ищете протеиновый порошок растительного происхождения, лучше всего выбрать 100% сывороточный изолят, изготовленный из полностью натуральных ингредиентов и не содержащий искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей. Кроме того, его легко смешивать, и его можно добавлять в смузи, овсянку или выпечку для дополнительного повышения уровня белка.
Различные типы сывороточного протеина
Когда дело доходит до сывороточного белка, существует три основных типа: сывороточный концентрат, сывороточный изолят и гидролизат. Сывороточный концентрат является наиболее распространенным типом сывороточного белка и содержит около 80% белка. Сывороточный изолят — это более чистая форма сывороточного белка, содержащая около 90% белка. Гидролизат — это самый дорогой тип сывороточного белка, который предварительно переваривается, что облегчает его усвоение организмом. Если вы новичок в приеме сывороточного протеина, мы рекомендуем начать с порошка сывороточного концентрата, поскольку это наиболее доступный вариант.
Растительный протеиновый порошок
Если вы ищете протеиновый порошок растительного происхождения, лучше всего использовать 100% сывороточный изолят, изготовленный из полностью натуральных ингредиентов и не содержащий Искусственные подсластители, вкусы и цвета. Кроме того, его легко смешивать, и его можно добавлять в смузи, овсянку или выпечку для дополнительного повышения уровня белка.
Протеиновые батончики и коктейли
Протеиновые батончики и коктейли — удобный способ получить суточную дозу белка. Их легко брать с собой в дорогу, и они могут стать хорошим вариантом, если вы не получаете достаточно белка из своего рациона. Однако важно выбирать качественный протеиновый батончик или коктейль, приготовленный из полностью натуральные ингредиенты и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей. В противном случае вы можете получить больше калорий, чем рассчитывали.
Креатин
Креатин — это вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме и содержится в красном мясе и рыбе. Его часто используют спортсмены и бодибилдеры для увеличения мышечной массы и силы. Существует несколько различных форм креатина, но наиболее распространенной является моногидрат креатина. Эта форма легко усваивается организмом и доказала свою безопасность и эффективность. Если вы ищете креатиновую добавку, мы рекомендуем порошок креатина моногидрата. Он изготовлен из чистого моногидрата креатина и не содержит каких-либо наполнителей или добавок. Кроме того, его легко смешивать и добавлять в любимый напиток, чтобы быстро и удобно получить суточную дозу креатина.
BCAA
BCAA — это тип аминокислот, который необходим для роста мышц. Они обычно содержатся в богатых белком продуктах, таких как мясо, птица и рыба. Однако, если вы не получаете достаточного количества белка из своего рациона, вы можете рассмотреть возможность приема добавки BCAA. Это может помочь обеспечить ваше тело строительными блоками, необходимыми для наращивания мышечной массы. Порошок BCAA — отличный вариант, если вы ищете добавку. Качественные BCAA изготовлены из полностью натуральных ингредиентов и не содержат искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей. Кроме того, его легко смешивать и добавлять в любимый напиток, чтобы быстро и удобно получить суточную дозу BCAA.
Когда принимать добавки?
Теперь, когда вы знаете, какие добавки следует принимать, вам может быть интересно, когда лучше всего их принимать. Ответ варьируется в зависимости от типа добавки и ваших целей. Например, если вы принимаете протеиновый порошок для наращивания мышечной массы, вы можете принимать его до и/или после тренировки. Это поможет вашему телу восстановиться после тренировки и более эффективно наращивать мышцы. Если вы принимаете креатиновую добавку, вы можете принимать ее до или после тренировки. Это может помочь увеличить вашу силу и мощь во время тренировки. Если вы принимаете добавку BCAA, вы можете принимать ее до, во время или после тренировки. Это может помочь уменьшить мышечную болезненность и усталость, а также улучшить восстановление.
Существует множество добавок, которые могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Сывороточный протеин, протеиновый порошок растительного происхождения, креатин и BCAA — отличные варианты, которые стоит рассмотреть. При выборе добавок важно выбирать качественные продукты, изготовленные из натуральных ингредиентов и не содержащие искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей. Время также варьируется в зависимости от типа добавки и ваших целей. Протеиновые батончики и коктейли — удобный способ получить суточную дозу белка. Просто убедитесь, что вы делаете мудрый выбор и отдаете предпочтение качеству, а не количеству.